운동을 할 때, 시간대에 따라 그 효과가 달라질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 많은 사람들이 운동을 할 때 가장 적합한 시간대를 고민하는데요. 오늘은 아침, 점심, 저녁 시간대별 운동의 효과와 주의사항에 대해 알아보도록 할게요. 운동을 할 때, 시간대는 매우 중요한 요소입니다. 각 시간대마다 신체의 생리적 상태가 다르기 때문에, 운동의 효과도 달라질 수 있어요. 예를 들어, 아침에는 신진대사가 활발해지고, 저녁에는 근육의 회복력이 높아지는 경향이 있습니다. 따라서 나에게 맞는 운동 시간대를 찾는 것이 중요해요. 여기서 잠깐 !‘운동’과 ‘신체활동’은 몸을 움직인다는 공통점이 있어 일상적으로 혼용되지만, 엄밀히 말하면 다릅니다. 세계보건기구(World Health Organization, WHO)는 ‘..
