써니의 건강/경제/이야기

운동을 할 때, 시간대에 따라 그 효과가 달라질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 많은 사람들이 운동을 할 때 가장 적합한 시간대를 고민하는데요. 오늘은 아침, 점심, 저녁 시간대별 운동의 효과와 주의사항에 대해 알아보도록 할게요. 운동을 할 때, 시간대는 매우 중요한 요소입니다. 각 시간대마다 신체의 생리적 상태가 다르기 때문에, 운동의 효과도 달라질 수 있어요. 예를 들어, 아침에는 신진대사가 활발해지고, 저녁에는 근육의 회복력이 높아지는 경향이 있습니다. 따라서 나에게 맞는 운동 시간대를 찾는 것이 중요해요. 여기서 잠깐 !‘운동’과 ‘신체활동’은 몸을 움직인다는 공통점이 있어 일상적으로 혼용되지만, 엄밀히 말하면 다릅니다. 세계보건기구(World Health Organization, WHO)는 ‘..

아침 식사는 하루를 시작하는 데 있어 매우 중요한 역할을 해요. 특히, 아침에 어떤 음식을 먹느냐에 따라 하루의 에너지가 달라질 수 있답니다. 오늘은 아침에 달걀 몇 개가 적당한지, 그리고 어떤 식습관이 가장 좋은지에 대해 알아보려고 해요. 아침은 '하루의 가장 중요한 식사'라고도 불리죠. 아침을 거르면 신진대사가 느려지고, 집중력도 떨어질 수 있어요. 특히 바쁜 아침 시간에 간편하게 먹을 수 있는 음식이 필요하죠.  우선 기상 후 미지근한 물부터 마시고 각종 영양소가 많은 음식을 차례로 먹는게 좋아요. 그중에서도 아침에 달걀을 선택하는 이유 뭘까요...?아침에 달걀 몇 개가 적당할까? 많은 전문가들은 아침에 달걀 1~2개가 적당하다고 말해요. 국립농업과학원에 따르면 하루에 2개 정도는 콜레스테롤을 걱정..

어느날 갑자기... 내 몸이 갑자기 왜 이렇지 ? 무슨 일이 생긴 것일까?  내가 노화가 진행되는건가? 다른 사람보다 노안도 빨리 오더니 피곤한 증상도 잦아지고 안구건조증에 피부까지... 급노화는 요즘 많은 사람들이 고민하는 문제 중 하나에요.  오늘은 급노화의 이유와 그에 따른 영양소 부족, 특히 비타민 A의 중요성에 대해 알아보도록 할게요.급격한 주요 노화의 원인...?첫째, 염증 피부 노화에 영향을 미치는 다양한 요소 중 급격한 노화를 유발하는 주된 원인으로 지목되는 것이 염증입니다.  둘째, 두비타민 A 결핍 비타민 A가 결핍되면 밤눈이 어두워지고 시각 손상도 일으키며, 안구건조증으로 눈의 불편함이 지속됩니다. 피부가 건조해지고, 갈라지며 거칠어지는 등 피부와 점막의 기능에 문제가 생기기도 합니다..

이제 겨울이 점점 다가오면서 먹는양에 비행 움직임이 덜해지고... 점점 늘어나느 체중! 체중도 문제지만 볼록해지는 뱃살은 가장 큰 걱정거리입니다. 뱃살이 문제가 되는 이유는 내장 지방 때문입니다. 내장지방은 복부 내 장기 주변에 쌓이는 지방으로, 체내에서 중요한 역할을 하기도 하지만 과도하게 축적되면 건강에 여러 가지 문제를 일으킬 수 있습니다. 내장지방은 신진대사에 더 활발하게 관여하며, 호르몬과 염증 물질을 분비합니다. 내장지방의 문제점은?심혈관 질환 - 내장지방이 많으면 심장병, 고혈압 등의 위험이 증가합니다. 당뇨병 - 인슐린 저항성을 높여 제2형 당뇨병의 위험을 증가시킵니다. 호르몬 불균형 - 내장지방은 호르몬 분비에 영향을 미쳐 여러 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 염증 - 내장지방은 염증 ..

현재 비트코인 가격 현황최근 비트코인의 가격이 9만 달러를 돌파하며 많은 투자자들의 관심을 받고 있습니다. 현재 비트코인의 가격은 91,542.01달러로, 어제보다 1.01% 오른 치입니다.  비트코인의 가격 상승세가 멈춘 것으로 보입니다. 이는 지난주 사상 최고치(ATHs) 이후에 발생했으며, 현재 암호화폐는 중대한 도전에 직면하고 있습니다. 비트코인을 9만3242달러까지 밀어 올렸던 상승 동력이 둔화되면서 시장 상황이 변화함에 따라 조정 가능성에 대한 우려가 커지고 있습니다.   비트코인 NVT 비율 분석비트코인의 NVT 비율은 현재 낮은 수준을 유지하고 있습니다. NVT 비율은 네트워크 가치 대비 거래량을 나타내는 지표로, 이 비율이 낮다는 것은 비트코인의 가격이 상대적으로 저평가되어 있을 가능성을..

오늘부터 날씨가 점점 추워지고 있습니다. 슬슬 겨울이 다가 오고 있는 것 같아요. 겨울철이 되면 노로바이러스 감염에 대한 경각심이 높아집니다.  노로바이러스는 겨울철에 특히 많이 발생하는 식중독의 원인으로, 감염되면 심한 구토와 설사를 유발할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 노로바이러스에 대한 정보와 예방 방법, 증상, 안전한 음식 섭취 방법, 치료법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 겨울철 노로바이러스란? 노로바이러스는 매우 전염성이 강한 바이러스로, 주로 오염된 음식이나 물을 통해 전파됩니다.  특히 겨울철에는 사람들이 실내에서 밀접하게 지내는 경우가 많아 감염 위험이 높아집니다. 노로바이러스는 감염된 사람의 구토물이나 대변을 통해 쉽게 전파되므로, 개인 위생이 매우 중요합니다. 노로바이러스의 증상 노로..

보호되어 있는 글입니다.

성인 ADHD는 최근에 점점 더 많은 사람들이 관심을 가지게 되는 주제 중 하나예요. 많은 성인들이 자신이 ADHD일지도 모른다는 생각을 하고, 이에 대한 정보를 찾고 싶어 하죠. 이번 포스팅에서는 성인 ADHD의 원인, 증상, 치료법, 그리고 성인 ADHD 증가 이유와 주의해야 할 사항에 대해 자세히 알아보도록 할게요. 성인 ADHD는 Attention Deficit Hyperactivity Disorder의 약자인데요, 주의력 결핍 과다행동장애라는 의미예요. 일반적으로 어린 시절에 진단되는 경우가 많지만, 성인이 되어서도 증상이 지속되는 경우가 많아요.그러니까, 어린 시절 ADHD 진단을 받지 못했더라도 성인이 되어서 나타나는 증상으로 인해 자신이 ADHD일지도 모른다고 느끼는 사람들이 많답니다.  ..

코인베이스가 상장 로드맵에 페페코인(PEPE)을 추가했다고 밝혔습니다.이 소식 이후 PEPE의 가격은 바이낸스 USDT 마켓에서 전일 대비 50.66% 급등,거래소의 상장 계획 발표는 관련 코인의 가격 변동에 중요한 영향을 미칠 수 있음을 밝혔습니다.페페코인 소개페페코인, 코인베이스 상장 소식에 대한 리뷰를 시작해볼께요! 요즘 암호화폐 시장에서 가장 핫한 이슈 중 하나가 바로 페페코인의 코인베이스 상장 소식이에요. 많은 투자자들이 이 소식에 주목하고 있는데, 그 이유를 함께 살펴보도록 할게요. 페페코인은 최근 몇 년간 인터넷 문화에서 큰 인기를 끌고 있는 밈코인 중 하나에요. 인터넷 밈과 관련된 암호화폐로, 페페 더 프로그(Pepe the Frog) 캐릭터를 기반으로 한 코인입니다. 이러한 종류의 코인들..

트럼프가 다시 미국 대통령으로 당선되었다는 소식이 전해졌습니다. 이번에는 그가 '정부효율부'를 신설하고, 일론 머스크와 비벡 라마스와미를 수장으로 발탁했다는 점이 큰 화제가 되고 있습니다. 이 포스트에서는 이러한 변화가 미국과 대한민국에 미칠 영향에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 트럼프가 재선에 성공하면서, 그는 정부의 효율성을 높이기 위한 새로운 부서를 만들기로 결정했습니다. 이 부서는 정부의 규제를 줄이고, 민간 부문과의 협력을 강화하는 방향으로 나아갈 예정입니다. 특히, 일론 머스크가 이 부서의 수장으로 발탁되었다는 점은 많은 이들의 관심을 끌고 있습니다. 머스크는 테슬라와 스페이스X를 통해 혁신적인 기업가로서의 이미지를 확립해왔기 때문에, 그의 리더십 아래에서 정부의 효율성이 크게 향상될 것이라는 ..